जूस पीना हर किसी को पसंद होता है. ये पीने में तो स्वादिष्ट लगता ही है, सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है. हालांकि डायटिशियन्स का कहना है कि सारे जूस आपको वो पोषक तत्व नहीं देते हैं जिसकी जरूरत शरीर को होती है. बाजार में मिलने वाले ज्यादातर जूस बस लिक्विड कैंडी की तरह होते हैं. आइए जानते हैं कि कौन से जूस अच्छे और कौन से खराब हैं और दोनों के बीच क्या अंतर है.सब्जियों का जूस सेहत के लिए सबसे अच्छा होता है. इसे बनाना भी बहुत आसान होता है.
करौंदे के जूस में बिना कुछ मीठा मिलाकर पीने से यूरीनल ट्रैक्ट इंफेक्शन फैलाने वाले बैक्टीरिया खत्म होते हैं.सीमित मात्रा में रेड वाइन दिल के लिए अच्छी मानी जाती है. लाल अंगूर का जूस भी शरीर के लिए उतना ही फायदेमंद है. इसमें फ्लेवोनॉयड्स और रेस्वेराट्रोल होता है. ये जूस लाल अंगूर के बीज, छिलके और पल्प से बनता है.कब्ज से राहत दिलाने में आलूबुखारे का जूस बहुत फायदेमंद माना जाता है. इसमें खूब सारा फाइबर और नेचुरल सोर्बिटोल होता है.
फलों का juice खराब भी होता है?
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