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Sun Bath, Health Benefits

सर्दियों में धूप सेंकने के बड़े फायदे, 'सन बाथ' के लिए 2 बातें रखें ध्यान

सुबह 10 से दोपहर 3 बजे के बीच के सन बाथ से शरीर की त्वचा को विटामिन-डी मिलता है।

7.12.2019

सुबह 10 से दोपहर 3 बजे के बीच के सन बाथ से शरीर की त्वचा को विटामिन-डी मिलता है।

सुबह 10 से दोपहर 3 बजे के बीच के सन बाथ से शरीर की त्वचा को विटामिन-डी मिलता है.

दिल्ली जैसे शहर, जहां प्रदूषण के कारण लोगों तक धूप नहीं पहुंच पाती है, वहां लोग डेयरी प्रोडक्ट्स और खान-पान के जरिए विटामिन डी का सेवन कर सकते हैं. महिलाओं में विशेष रूप से प्री-मेनोपॉजल और पोस्ट-मेनोपॉजल की श्रेणी की महिलाओं में ऑस्टियोपोरोसिस और ऑस्टियोमलेशिया होने की संभावना होती है.

खुद को पूरी तरह से ढकने वाली महिलाओं व सनक्रीम लगाने वाली महिलाओं में भी विटामिन-डी की मात्रा काफी कम होती है, क्योंकि उनकी त्वचा के अंदर धूप प्रवेश नहीं कर पाता है. वहीं बच्चों में विटामिन डी की कमी से रिकेट्स की समस्या होने लगती है.

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