इन दिनों भारत ही नहीं बल्कि दुनियाभर में हार्ट डिजीज के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं। हार्ट अटैक, स्ट्रोक, हार्ट फेलियर जैसी दिक्कतों की वजह से दुनियाभर में हर साल लाखों लोगों की मौत हो जाती है। ऐसे में अपने दिल को बीमारी की नजर से बचाने और किसी भी तरह के खतरे से बचने का सबसे आसान तरीका है सही लाइफस्टाइल का चुनाव। अगर आप अपने डेली डायट में फाइबर से भरपूर चीजों का सेवन करें तो इससे आपका ब्लड प्रेशर, कॉलेस्ट्रॉल, वजन सब कंट्रोल में रहेगा और बदले में आपका दिल भी रहेगा हमेशा हेल्दी। हम आपको उन 5...
ब्रॉकली एक सुपरफूड है जिसमें आयरन की खूबियां हैं और यह ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करता है। साथ ही ब्रॉकली खाने से बैड कॉलेस्ट्रॉल कम होता है और शरीर में गुड कलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ती है। ब्रॉकली ऐंटिऑक्सिडेंट्स से भी भरपूर है जो शरीर में फ्री रैडिकल्स को कम करती है, इंसुलिन सेंसिटिविटी को बेहतर बनाकर वेट लॉस में भी मददगार है।न्यूट्रिएंट्स यानी पोषक तत्वों की 'खान' है बेरीज जिसमें ऐंटिऑक्सिडेंट्स भरपूर मात्रा में होते हैं और यह शरीर में मौजूद हानिकारक फ्री रैडिकल्स को दूर करने में...
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