Ads से है परेशान? बिना Ads खबरों के लिए इनस्टॉल करें दैनिक भास्कर ऐपकम सोने वालों की तुलना में पूरी नींद लेने वालों में हार्ट फेल का खतरा कम, जानें क्या कहती है स्टडी?हाल ही में हुई स्टडी में पाया गया कि नींद का सीधा संबंध दिल की सेहत से होता है।आप कितने घंटे नींद लेते हैं? क्या आप 7-8 घंटे की नींद पूरी कर रहे हैं? अगर नहीं तो यह बहुत खतरनाक हो सकता है। कभी- कभी नींद न आना एक समस्या बन जाती है। मेडिकल साइंस में इसे इनसोम्निया कहा जाता...
हाल ही में अमेरिका में हुई एक स्टडी में यह बात सामने आई कि नींद का संबंध हमारे हार्ट से भी है। स्टडी के मुताबिक, पूरी नींद लेने वालों की तुलना में कम नींद लेने वालों में हार्ट फेल का खतरा ज्यादा होता है।वैज्ञानिकों ने 4.08 लाख से ज्यादा लोगों की नींद लेने की आदतों की स्टडी की। स्टडी में उन लोगों को शामिल किया, जिनकी उम्र 2006 और 2010 में 27 से 73 साल के बीच थी।
शामिल किये गए लोगों की स्लीप हैबिट को स्टडी करने के लिए 1 से 5 तक के स्कोर कार्ड को मानक बनाया गया। ।पहला मॉर्निंग पर्सन होना जरूरी है, यानी सुबह जल्दी उठने की आदत हो।इनसोम्निया की स्थिति न हो। दिन में शायद ही कभी नींद आती हो।0-1 स्लीप स्कोर पाने वालों की तुलना 2, 3, 4 और 5 स्लीप स्कोर पाने वालों से की गई ।3 स्लीप स्कोर पाने वालों में हार्ट फेल होने का खतरा 28% कम होता है।जिन्हें पूरे 5 स्लीप स्कोर मिले, उनमें हार्ट फेल होने का खतरा 42% कम होता...
गहरी नींद के लिए सोने से पहले करें ये 6 स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज, अल्जाइमर्स, डायबिटीज और हार्ट डिजीज का खतरा घटेगा..
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