हड्डियों में मजबूती के लिए खाने में शामिल करें ये चीजें

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हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि कैल्शियम के सप्लीमेंट्स किडनी और दिल को नुकसान पहुंचा सकते हैं. जाहिर तौर पर कैल्शियम हड्डियों के लिए जरूरी है लेकिन हड्डियों की मजबूती में ये एक छोटा हिस्सा है. एक्सपर्ट्स के अनुसार बोन डेंसिटी के लिए कैल्शियम के अलावा ये चीजें भी जरूरी हैं.