दीपिका पादुकोण ने मुफ्त में बताया डिप्रेशन से उबरने का तरीका, खुद भी कर चुकी हैं अपना इलाज

कोरोना वायरस की वजह से देशभर में लागू हुए लॉकडाउन के बाद घरों में बैठे लोगों के साथ तनाव और अवसाद की समस्याएं आम हो गई हैं। हिंदी सिनेमा की नंबर वन अभिनेत्री दीपिका पादुकोण इन घटनाओं से इत्तेफाक रखती हैं और इनके प्रति अपनी जिम्मेदारी भी समझती हैं। उनका मानना है कि ऐसे समय में लोगों को अपनी मानसिक स्थिति को लगातार चेक करते रहना चाहिए। उन्होंने अपने सोशल मीडिया अकाउंट पर 11 स्टेप्स की एक स्वास्थ्य संबंधी सलाह पोस्ट की है जो लोगों के मानसिक स्वास्थ्य को सुधारने में मदद कर सकती है।

11 स्टेप्स में दीपिका ने बताया है कि लोगों को खुद की देखभाल करनी चाहिए और खुद से प्यार भी करना चाहिए। मानसिक स्वास्थ्य को दुरुस्त करने के लिए उन्होंने बताया, 'अपने डर को स्वीकार करो और दूसरों से इसके बारे में बातचीत भी करो। आपका जो मन करता है और जो आपको पसंद है आपको दिन भर वही करना चाहिए। हर रोज की एक दिनचर्या होनी चाहिए और उसी के हिसाब से आपको दिन बिताना चाहिए।'