e-Agenda Aaj Tak: लॉकडाउन में घर बैठे रोज करें ये 5 प्राणायाम, दूर रहेंगी बीमारियां

कोरोना वायरस के कारण देशभर में हुए लॉकडाउन के चलते लोगों की लाइफस्टाइल में बड़ा बदलाव आया है. खुद को फिट रखने वाले लोग अब सुस्त पड़ते जा रहे हैं. ऐसे में आज तक ई-एजेंडा के माध्यम से योग गुरु स्वामी बाबा रामदेव ने लोगों को फिट रहने और बीमारियों से बचने के लिए 5 चमत्कारी प्राणायाम के बारे में बताया है.

1. बाबा रामदेव ने कहा कि लोग घर पर रहकर योग कर सकते हैं. भस्रिका योग से हम अपने पूरे श्वसन तंत्र की ऊर्जा बढ़ा सकते हैं. हमारे शरीर में ऑक्सीजन की भरपूर आपूर्ति होगी तो कोरोना वायरस के खिलाफ काफी हद तक सुरक्षा मिल सकती है. 2. शरीर को ऊर्जावान बनाने के लिए कपालभाति करना चाहिए. इससे शरीर के सारे आंतरिक अंग स्वस्थ रहेंगे और इम्युनिटी बढ़ेगी. ये आप रोजाना पांच से दस मिनट तक कर सकते हैं. बाबा ने कहा कि योग से तन और मन दोनों की गांठें खुल जाती हैं, यही इसका फायदा है.3. उज्जायी प्राणायाम के जरिए आप सांस को रोककर छोड़ने का प्रयास कीजिए. सांस खींचने के बाद अपनी दाईं नासिका को बंद कर बाईं नासिका से सांस छोड़ें. इससे आपका गला और श्वसन क्रिया भी दुरुस्त होगी.

4. लॉकडाउन के दौरान स्ट्रेस या डिप्रेशन से बचने के लिए अनुलोम-विलोम करना शुरू कर दीजिए. इसमें आपको बाईं नासिका से सांस खींचने के बाद धीरे-धीरे बाईं ओर की नासिका से ही सांस छोड़नी है. सांस खींचने और छोड़ने के लिए ढाई से पांच सेकेंड तक का समय लें. 5. शीतली और शीतकारी प्राणायाम के जरिए बीपी समेत तमाम श्वसन संबंधी रोगों से मुक्ति मिल सकती है. इसमें जीभ को हल्का सा बाहर की तरफ निकालकर और मोड़कर सांस अंदर खींचें. इसके बाद सांस को नाक से छोड़ दें. इसके अलावा दांतों को दबाकर सांस अंदर खींच सकते हैं और फिर सांस नाक से छोड़ दें.

yogrishiramdev Ye kaniya apna ilaj nahi kar pata dusro ko gyan bat raha hai

yogrishiramdev Yoga in long term have several benefits. But short term only have very minimal effects, only improve your emotional health. Nothing else. You can't improve your immunity within a day.

yogrishiramdev ॐ🙏

yogrishiramdev Bewakoof ki bhi haad hoti hai.

yogrishiramdev यहाँ मिलेगा कोरोना का ईलाज। पकड लो रामदेव को बाँट लो सबमें टुकडे कर। कोरोना वैक्सीन है।

yogrishiramdev पहले बाबा रामदेव से ये पुछा जाए कि इन्होंने आटा का दाम क्यों बढाया। क्या 25 करोड़ कोरोना के नाम पर प्रधानमंत्री कोष को देकर ये फायदा तो नहीं उठाया जा रहा है

yogrishiramdev Hahhaha

yogrishiramdev साहेब ने रमजान की बधाई दे दी दुकान भी खोल दिया कि क्या पता इससे ही देश कोरोना मुक्त हो जाएं... अब बस तबलीगी जमात के आतंक को भी नामसझो की गलती न बता दें...तो मुझे भी चैन आ जाये....!!

yogrishiramdev मुझे लगे बाबा जी पूरे दिन योगा करते हैं किसी ना किसी चैनल पर आपको हर समय दिख जाएंगे कहा से लाते है इतना स्टेमिना yogrishiramdev

yogrishiramdev Aaj tak to dhanya ho gya hoga 😂

yogrishiramdev पहले बाबा पर वाइरस टेस्ट कर लो बच जाऐ तो ज्ञान नहीं जान बाँटने बुलवा लेना। पर अभी लोगों को भ्रमित ना करें।

yogrishiramdev Covid-19Udan Termination q kya aap hmlogo ka sath denge..😭

yogrishiramdev boycott_china_mncs ban in Chinese products..

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