Berdasarkan laporan dari Pusat Data dan Informasi (PUSDATIN) risiko osteoporosis terjadi pada 2 dari 5 orang, dan 1 dari 3 wanita usia di atas 50 tahun berisiko mengalami osteoporosis. Sementara 1 dari 5 pria usia diatas 50 tahun juga berisiko mengalami osteoporosis.
Di Indonesia sendiri data International osteoporosis Foundation (IOF) menemukan bahwa pengidap osteoporosis diperkirakan naik jadi 288 juta pada 2050 yang menyerang populasi berusia di atas 60 tahun. Padahal, sebenarnya kondisi ini bisa dicegah mulai dari menjalani pola hidup sehat.atau akrab disapa Kak Seto, seorang psikolog anak sekaligus Health Enthusiast masih terlihat bugar di usianya yang menginjak 70 tahun. Ia pun membagikan tips tetap fit dan bugar di usia yang tak lagi muda.
Kak Seto menekankan salah satu tips menjaga kondisi sehat bugar di usia tua dan mengurangi risiko osteoporosis adalah dengan aktif bergerak. "Memang selalu bergerak juga jadi rata-rata kalau pagi yang murah meriah ya push-up, masih 80 kali kalau nonstop. Kemudian kalau hujan enggak bisa keluar ya lompat minimal 50 kali. Kadang-kadang juga senam kemudian memperagakan gerakan-gerakan gayaMenurutnya, dengan aktif bergerak keuntungannya adalah badan jadi lebih segar dan pikiran juga menjadi lebih segar serta bisa menjadi lebih produktif.
Selain rajin bergerak aktif, Kak Seto membagikan tips lain menjaga kesehatan tulang yang ia sebut dengan prinsip GEMBIRA. Prinsip GEMBIRA selain menjadi panduan bagi Kak Seto juga menjadi keseimbangan hidup sehat.
Hoooammmm..
Masih tetep istiqomah dg gaya rambut nya.
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Sumber: CNN Indonesia - 🏆 27. / 53 Baca lebih lajut »
Sumber: republikaonline - 🏆 16. / 63 Baca lebih lajut »
Sumber: hariankompas - 🏆 8. / 70 Baca lebih lajut »
Sumber: jpnncom - 🏆 25. / 59 Baca lebih lajut »
Sumber: CNN Indonesia - 🏆 27. / 53 Baca lebih lajut »