Cara mencegah obesitas selama puasa Ramadan adalah dengan menghindari makanan manis saat berbuka. Kita memang disarankan berbuka dengan yang manis-manis, namun jika tubuh mengonsumsi terlalu banyak atau makanan tersebut terlalu manis, itu juga tidak baik untuk tubuh Anda.
Sebaiknya, konsumsi sedikit santapan manis saat berbuka. Bisa dengan segelas air putih atau sebaliknya, minuman manis dinetralkan dengan buah-buahan bermineral. Takaran tersebut sebenarnya sudah cukup untuk mengembalikan tenaga dalam tubuh.Cara mencegah obesitas selama puasa Ramadan berikutnya adalah dengan konsumsi makanan yang direbus ataupun dikukus pada saat sahur. Makanan ini lebih baik daripada makanan yang berminyak.
Selain itu, kandungan minyak berlebih juga dapat menyebabkan pencernaan menjadi terhambat lantaran sulit larut dengan cepat. Jadi, alangkah lebih baik untuk menyantap makanan dengan sistem pengolahan direbus atau ditumis.Cara mencegah obesitas selama puasa Ramadan selanjutnya adalah dengan mengurangi konsumsi nasi dan perbanyak makan sayur. Nasi memang menjadi salah satu penyumbang karbohidrat dan merupakan makanan pokok orang Indonesia, namun sebaiknya Anda mulai belajar untuk menguranginya.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Sumber: liputan6dotcom - 🏆 4. / 83 Baca lebih lajut »
Sumber: liputan6dotcom - 🏆 4. / 83 Baca lebih lajut »
Sumber: liputan6dotcom - 🏆 4. / 83 Baca lebih lajut »
Sumber: liputan6dotcom - 🏆 4. / 83 Baca lebih lajut »
Sumber: liputan6dotcom - 🏆 4. / 83 Baca lebih lajut »
Sumber: liputan6dotcom - 🏆 4. / 83 Baca lebih lajut »