3 Kekurangan Nutrisi yang Umum Terjadi dan Cara Mengatasinya

CANTIKA.COM, Jakarta - Merasa tidak berfungsi 100 persen, meski sudah menerapkan pola makan seimbang, tidur teratur, dan meminimalkan stres? Bisa jadi kamu alami kekurangan nutrisi. Menurut Will Cole, spesialis kedokteran fungsional, ada beberapa kekurangan nutrisi yang umum terjadi dan perlu diperhatikan. Apa saja itu?

Selain itu, sebuah studi tahun 2017 yang diterbitkan di Frontiers in Behavioral Neuroscience menemukan bahwa diet barat yang tinggi lemak jenuh dan tambahan gula tidak hanya terkait dengan masalah usus seperti permeabilitas usus, tetapi juga peradangan saraf dan disfungsi kognitif. Jadi berapa banyak magnesium yang dianggap cukup? Cole mengatakan bahwa kebutuhan sehari-hari akan bervariasi dari satu orang ke orang berikutnya jika menyangkut kekurangan nutrisi. Namun, dia mencatat bahwa 350 miligram magnesium per hari adalah target umum yang patut dibidik.

2. Vitamin D“Vitamin D sangat penting untuk diperhatikan, karena merupakan satu-satunya nutrisi yang dibutuhkan oleh setiap sel tubuh Anda. Tapi itu juga salah satu kekurangan nutrisi yang umum di masyarakat,” kata Cole. Plus, vitamin D tidak ada secara alami di banyak makanan, yang juga menimbulkan tantangan untuk mencukupi kebutuhan hariannya. Dengan mengingat hal itu, sumber makanan terbaik vitamin D termasuk telur , salmon, tuna, jamur, susu, dan sereal.

Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama

Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.

3 Kekurangan Nutrisi Inti Paling Sering TerjadiMenurut pakar kesehatan ada beberapa kekurangan nutrisi yang sangat umum yang perlu diperhatikan
Sumber: tempodotco - 🏆 12. / 63 Baca lebih lajut »

4 Penyebab Kekurangan Nutrisi pada Anak, Ibu Harus WaspadaKekurangan nutrisi pada anak tidak hanya berdampak pada pertumbuhan fisik saja, tetapi juga memengaruhi perilaku anak. Dampak kekurangan nutrisi pada anak sangat kompleks
Sumber: VIVAcoid - 🏆 3. / 90 Baca lebih lajut »

4 Penyebab Anak Kekurangan Nutrisi, Coba Tambahkan Camilan Agar SeimbangOrang tua sebaiknya tak menyepelekan kekurangan nutrisi pada anak, karena tidak hanya berdampak pada pertumbuhan fisiknya dan psikologisnya
Sumber: jpnncom - 🏆 25. / 59 Baca lebih lajut »

Wagub Sebut Provinsi Sumbar Masih Kekurangan Dokter Umum |Republika OnlineAudy Joinaldy mengusulkan pembukaan fakultas kedokteran baru di Provinsi Sumbar.
Sumber: republikaonline - 🏆 16. / 63 Baca lebih lajut »

Apa yang Terjadi pada Tubuh Jika Kekurangan Protein?Kekurangan protein atau hipoproteinemia terjadi jika kita memiliki kadar protein yang rendah dalam darah.
Sumber: kompascom - 🏆 9. / 68 Baca lebih lajut »

Audy Joinaldy: Sumbar Masih Butuh Ribuan Dokter UmumMenurut Audy Joinaldy, Sumbar masih kekurangan ribuan dokter umum untuk memberikan pelayanan kesehatan maksimal kepada masyarakat.
Sumber: jpnncom - 🏆 25. / 59 Baca lebih lajut »