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Voici les fruits qu'il ne faut surtout pas manger avant de dormir

27/09/2021 21:43:00

Eh oui les fruits ne vous veulent pas toujours que du bien !

24 sept 2021 à 07h00ParCarole CillecZoom sur ces fruits qu'il ne faut surtout pas manger si vous souhaitez éviter de passer une nuit compliquée.© Shutterstock / goodmomentsL'alimentation joue un rôle clé dans le sommeil

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© ShutterstockPour bien dormir le soir, il convient  donc de faire attention à ce que l'on mange© Shutterstock / lenetstanIl y a aussi des fruits qu'il est préférable d'éviter de consommer avant de se mettre au lit

© Shutterstock / stockfourTrop riches en vitamines, trop acides ou difficiles à digérer, ils risquent de compliquer l'endormissement et de perturber vos nuits© Shutterstock / Dean DrobotDans la catégorie des fruits les plus indigestes, on retrouve les fraises, les framboises, mais aussi les raisins et les figues qui peuvent irriter l'intestin en raison de leurs petites graines headtopics.com

© Shutterstock / dekazigzagLes agrumes peuvent provoquer des reflux lorsqu'on est en position allongée, en raison de leur acidité© Shutterstock / Aleksei IsachenkoLe soir, on évite également les fruits trop diurétiques et riches en eau comme la pastèque ou le melon, qui risquent de compromettre la qualité de votre sommeil

© Shutterstock / puhhhaA contrario, il existe des fruits qui peuvent aider à mieux dormir.© ShutterstockC'est le cas de la banane, reconnue pour favoriser l'endormissement, mais aussi du kiwi, riche en sérotonine.019FermerPour bien dormir le soir, il convient de faire attention à ce que l'on mange. L'alimentation joue en effet un rôle clé dans le

. S'il est d'ordinaire recommandé de dîner plutôt léger, pour éviter de rencontrer des problèmes de digestion au coucher, il y a aussi des aliments qu'il est préférable d'éviter de consommer avant de se mettre au lit.

Sur le même sujetC'est le cas de nombreux fruits, trop riches en vitamines, trop acides ou difficiles à digérer, qui risquent malheureusement de compliquer l'endormissement ou de perturber votre nuit.Quels sont les fruits qu'il vaut mieux ne pas manger le soir ? headtopics.com

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De nombreux nutritionnistes recommandent déjà d'oublier les agrumes le soir. En plus d'être particulièrement vitaminés, oranges, citrons et autres pamplemousses, sont aussi des fruits très acides qui peuvent provoquer des reflux lorsque vous êtes en position allongée. Dans la catégorie des fruits les plus indigestes, on retrouve les fraises, les framboises, mais aussi les raisins et les figues qui peuvent irriter l'intestin en raison de leurs petites graines. Le soir, on évite également les fruits trop

diurétiqueset riches en eau comme la pastèque ou le melon, qui risquent de compromettre la qualité de votre sommeil, en donnant lieu à des envies pressantes en pleine nuit.A contrario, il existe des fruits qui peuvent aider à mieux dormir. C'est le cas de la banane, reconnue pour favoriser l'endormissement, mais aussi du kiwi, riche en sérotonine, une hormone qui aide à la détente.  Selon une étude de la

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