Top 10 des sports qui brûlent le plus de calories

Boxe, running, badminton... quel sport choisir pour mincir ?

02/06/2020 18:25:00

Boxe, running, badminton... quel sport choisir pour mincir ?

Envie de perdre quelques kilos ? Le secret de la perte de poids, c'est le duo activité physique + alimentation équilibrée. Voici 10 sports qui...

© Getty Images/iStockphoto2/10 - KAYAK - 800 à 900 KCAL PAR HEURE. C'est " le " sport d'été à pratiquer pour s'affiner ! Le canoë-kayak brûle un maximum de calories par heure tout en sollicitant toutes les chaînes musculaires du corps. On s'affine donc de partout, sans oublier de s'amuser en famille ou entre amis.

Affaire Darmanin: Schiappa n'aurait 'jamais accepté de travailler avec un homme coupable de viol' Le nouveau geste de Zinedine Zidane pour l’Algérie De Mandanda à Pogba en passant par Mahrez ou Payet : le onze des joueurs formés au Havre - Foot - L2

© Getty Images/iStockphoto3/10 - RUNNING - 700 à 900 KCAL PAR HEURE. Hyper à la mode, le running (ou " course à pied " en français) permet en particulier de s'affiner du bas : fesses, cuisses, hanches... Mais attention : bien que très répandu, le running exige un bon matériel (des bonnes chaussures, surtout) et est à éviter en cas d'arthrose de hanche ou du genou.

© Getty Images/iStockphoto4/10 - NATATION - 600 à 900 KCAL PAR HEURE. À condition de nager avec un rythme soutenu et en privilégiant les nages qui brûlent un maximum de calories (le papillon, le crawl...), la natation est un excellent sport minceur qui permet de s'affiner de partout. En outre, grâce à la portance de l'eau, les efforts demandés au corps sont moins importants : c'est " le " sport à privilégier en cas d'obésité ou de troubles articulaires.

© Getty Images/iStockphoto5/10 - ROLLER - 600 à 1000 KCAL PAR HEURE. Le roller (comme le patinage) est une excellente alternative lorsqu'on veut perdre du poids et s'affiner du bas (taille, cuisses, hanches, fesses...). Attention : il est indispensable de bien s'équiper car le risque de fracture est réel. On privilégie les pistes adaptées à cette activité sportive et on n'oublie pas de s'hydrater pendant la séance.

© Getty Images/iStockphoto6/10 - VÉLO - 500 à 850 KCAL PAR HEURE. Activité familiale par excellence, le vélo " plaisir " (comprendre : sans sprint) brûle jusqu'à 850 Kcal par heure, soit l'équivalent d'une pizza. Ce sport de plein air (que l'on peut aussi pratiquer indoor) permet surtout de se sculpter un joli fessier et d'affiner les cuisses.

© Getty Images/iStockphoto7/10 - ESCALADE - 500 à 750 KCAL PAR HEURE. Avis aux aventurières : l'escalade est un sport-minceur qui permet d'affiner toute la silhouette (et surtout le haut du corps : ventre, bras...) tout en faisant travailler la concentration et la souplesse. On peut le pratiquer en extérieur ou indoor, et il existe des parcours pour tous les âges et tous les niveaux.

© Getty Images/iStockphoto8/10 - ZUMBA - 500 à 750 KCAL PAR HEURE. Se défouler, perdre du poids, s'amuser, travailler sa coordination... On ne compte plus les bienfaits de la zumba, une activité sportive aussi ludique qu'efficace pour mincir. Elle s'adresse aux férues de danse, bien sûr, mais aussi aux adeptes des sports toniques.

Une mère livre son fils trafiquant de drogue à la police, il finit en prison Vidéo. Pourquoi les hommes sont plus riches que les femmes en France. Et de plus en plus. Déconfiné, le Paris touristique reste vide

© Getty Images/iStockphoto9/10 - BADMINTON - 400 à 600 KCAL PAR HEURE. S'ils ne sont pas les plus gourmands en calories, les sports collectifs sont certainement les moins dangereux pour la santé puisque les séances sont généralement encadrées par des professionnels et adaptées aux niveaux des participants. Le badminton, le volley-ball, le basket-ball et le football brûlent entre 400 Kcal et 600 Kcal par heure. Le water-polo peut monter jusqu'à 800 Kcal par heure et le handball, plus exigeant, jusqu'à 900 Kcal par heure !

© Getty Images/iStockphoto10/10 - MARCHE - 250 à 500 KCAL PAR HEURE. Accessible à tous, la marche sportive (ou " marche rapide ") est un bon sport pour entamer une démarche minceur : tous les muscles du corps sont sollicités en douceur et la dépense calorique n'est pas négligeable. Un peu plus techniques, la marche nordique et la marche afghane sont également un peu plus énergivores.

Lire la suite: Top Santé »

Le HIIT brûleur de graisses est pour moi la meilleure solution pour les perdre. Et j'en propose deux fois par semaine

Le Top 10 des meilleurs meneurs de l'histoire de la NBA - Basket - NBACette semaine, découvrez chaque jour le Top 10 des meilleurs joueurs de l'histoire de la NBA à leur poste et donnez votre avis pour chacun d'entre eux. Ce lundi : les meneurs de jeu. Oh vous aventurez pas la dedans svp Tony Parker devant Jason Kidd et CP3 ? Chris Paul , Kidd et Payton meme pas dans le top 10 Jerry West n'est pas un meneur c'est un arrière. Parker est pour moi mieux que 8 ! J'adore TP il est quasi à sa place voir en dessous, pour le reste il en manque et pas des moindres, évitez de vous aventurez dans la nba....

Le Top 10 des meilleurs arrières de l'histoire de la NBA - Basket - NBACette semaine, découvrez chaque jour le Top 10 des meilleurs joueurs de l'histoire de la NBA à leur poste et donnez votre avis pour chacun d'entre eux. Ce mardi : les arrières. Euh les gars Jerry West il faisait du Curling? La blague de ce classement... Jerry west c'est juste le 3 ème ou 4 ème meilleur arrière de l'histoire et il n'est même pas dans votre classement. L irrespect total pour le logo. Et apparemment vous ne connaissez pas sam Jones... Bref du grand n'importe quoi comme toujours.

Coronavirus dans le monde : le Mexique déplore plus de 10 000 mortsCOVIDー19 dans le monde : le Mexique dépasse la barre des 10 000 morts. L’épidémie a tué plus de 373 000 personnes dans le monde et menace de faire s’effondrer les systèmes hospitaliers d’Amérique latine. ¿et combien, ils sont morts d'autres causes? la pauvreté, la famine, le crime, les accidents domestic/naturel/criminel, etc sont ils comptés dans le statistique en rapport aux années précédentes ? tronqué les chiffres de dc pour les imputé au covid ? cumulés tout ls dc en covid ? lol wow c'est fort !

Top 14, chronique d'une fin annoncée - Rugby - Top 14Top 14, chronique d'une fin annoncée Après s'être beaucoup débattue pour l'éviter, la Ligue nationale de rugby va officialiser ce mardi en comité directeur l'arrêt définitif de la saison 2019-2020 3 2 1 ..... on attends le tweet de jean mi mi Vite Aulas une réponse un courrier des amendements des colères des crises

Les 10 installations les plus spectaculaires de ChristoVogue rend hommage à Christo, décédé ce 31 mai à l'âge de 84 ans, en retraçant ses plus belles installations monumentales mais éphémères pensées à quatre mains avec sa compagne, Jeanne-Claude.

Uma Thurman in 10 cult filmsFrom 'Pulp Fiction' and 'Kill Bill', via 'Dangerous Liaisons' and 'Gattaca', we're looking back at Uma Thurman in 10 cult films. leaauxyeuxverts