concernent la majorité des insomniaques. En cause, d’après les experts, des troubles comme l’apnée du sommeil, un reflux gastro-oesophagien, lesUne fois tout problème de santé écarté, la priorité est depour traiter d’éventuels troubles anxieux.
dans une ambiance tamisée et entamez une activité relaxante type lecture. Ne prenez pas votre téléphone, et n’allumez pas la télé, car leurs lumières vont vous stimuler au lieu de vous apaiser."Si le décompte se poursuit trop longtemps, l’effet devient plus énervant qu’apaisant..
"Certains patients ont constaté une nette amélioration avec ce qu’on pourrait considérer comme des gadgets", indique le Dr Patrick Lemoine. Mais ces innovations montrent une efficacité certaine.- La rédaction vous conseille :L’auriculothérapie pour venir à bout des insomnies, est basée sur le fait que l'oreille externe porte"une représentation du corps", reliée aux zones cérébrales correspondantes.
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