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Quelle activité sportive pour mon enfant à la rentrée ?

Quelle activité sportive pour mon enfant à la rentrée ? #rentreescolaire #sport

25/08/2019 14:55:00

Quelle activité sportive pour mon enfant à la rentrée ? rentreescolaire sport

Rentrée des classes rime souvent avec rentrée sportive. Devant le panel d’activités proposées par les clubs et les associations, difficile de faire un choix pour son enfant. Conseils et explications avec trois professionnels du sport.

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Canaliser le surplus d’énergie Dans le cas où Junior s'agite tel une pile électrique, il faut miser sur les occupations qui permettent vraiment de se défouler pour ainsi le canaliser. «Privilégiez des exercices qui favorisent les longs efforts endurants à l'instar de la natation ou des disciplines de combat comme le judo qui nécessitent des efforts explosifs fractionnés», préconise Julien Bois, l'enseignant chercheur en STAPS. Et si l'eau et le tatami ne conviennent pas, pourquoi pas tenter le BMX ? «Cette discipline cycliste est extrêmement cardiaque et technique avec une intensité de mouvements mêlant acrobaties et résistance, idéales pour fatiguer l’enfant», assure Jean-Michel Andriot.

Apaiser l’agressivité Un diablotin qui se chamaille régulièrement dans la cour de récré a besoin d’un cadre. C'est ce que proposent les arts martiaux. «Judo, karaté, aïkido... Ces disciplines enseignent le respect et l'écoute de l’autre», atteste Lionel Sartonis, directeur du club Energy Kids Academy à Paris. Les enseignements collectifs éduquent également à la vie en communauté. Selon Julien Bois, le rugby, par exemple, permet d’utiliser son énergie tout en appréhendant des règles, car «l’opposition lors d’un plaquage ou d’un regroupement ne se fait pas n’importe comment», insiste l'enseignant-chercheur.

Vaincre la timidité Se cacher dans un trou de souris, voilà le quotidien des plus timides. Pour les inciter à aller vers leurs camarades, le sport est un allié de choix, car il facilite la communication avec autrui. L'ennemi pour toute personne réservée étant l'excès d'attention, on favorisera plutôt des disciplines collectives qui valorisent l'effort de groupe et non individuel. «Le volley-ball, par exemple, encourage la stratégie d’équipe et la cohésion des mouvements des joueurs», précise le coach sportif Jean-Michel Andriot.

Travailler à la fois la matière grise et les muscles Si l'enfant est plus à l’aise en algèbre qu’en transpirant en cycliste, le directeur du club sportif Lionel Sartonis conseille des activités où l'on va répéter un mouvement de manière à le perfectionner. «Le tennis est un exercice tactique qui stimule la force et les capacités cognitives, soutient le spécialiste en psychologie du sport Julien Blois. En le pratiquant, on analyse les points faibles de son adversaire pour tourner le jeu à son avantage». Pour les adeptes des balades en forêt, la course d'orientation s'avère également être un bon compromis. «Elle fait travailler l'endurance et aide à mieux se repérer mentalement dans l'espace», constate le spécialiste. Dernière alternative, plus audacieuse, suggérée par l'enseignant-chercheur en STAPS : le chess boxing, un savant mélange de boxe et de parties d’échecs, pratiqués tour à tour «pour à la fois se défouler et développer ses qualités réflexives».

Sortir de sa bulle Certains pourraient partir à l’école en pyjama et chaussons : ce sont de vrais rêveurs. Les ateliers d’éveil physique leur permettent de «laisser libre cours à leur imagination», selon le coach Jean-Michel Andriot. Le principe est simple : sur un grand espace, on étale des plots, des cerceaux ou encore des balles de manière à laisser le petit rêveur construire son propre parcours. Si la rêverie peut être un élément moteur, la concentration peut être aussi travaillée en parallèle. Une session de tir à l’arc développe cette compétence d'après le coach. Ce cours enseigne ainsi la précision et la prudence pour savoir maîtriser son arc.

Et pourquoi pas le multisports ? Si l’on ne sait choisir entre le roller, la boxe ou encore le football, pourquoi pas opter pour le multisports, alliant pratiques individuelles et collectives ? «Entre 4 et 10 ans, la pratique de plusieurs exercices développe des qualités à la fois différentes et complémentaires», note l'enseignant-chercheur Julien Blois. «Les activités individuelles sont plus personnalisées et facilitent l’auto-analyse, tandis que les loisirs de groupe favorisent la sociabilisation et la cohésion d’équipe», conclut le directeur d'Energy Kids Academy Lionel Sartonis. De quoi permettre à l'enfant de choisir le loisir dans lequel il s'épanouira le plus.

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