Psycho : redéfinir notre rapport à l'anxiété

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Redéfinir le rapport à l'anxiété

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, l’angoisse, l’inquiétude et l’anxiété sont des sentiments perçus comme négatifs. Notre objectif est de les éliminer de notre vie, pour profiter d’un quotidien plus serein. Plus facile à dire qu’à faire.

. L'anxiété peut stimuler l'accomplissement, ou devenir un obstacle. Un peu de stress mobilise nos sens et nous aide à atteindre nos objectifs. Tandis qu’une quantité élevée, il devient insupportable et nous paralyse. La solution :Parmi les techniques les plus efficaces se trouvent , l’écriture quotidienne de ses états d’âme, la psychothérapie, l’exercice physique, ou encore la reconnexion avec la nature ou l’art. Mais il existe aussi différentes méthodes à appliquer quotidiennement :de situations, de pensées, de sentiments, d'actions et même de personnes différentes.

. Pour certains, il s’agit de papillons dans le ventre, pour d’autres, c’est la mâchoire serrée, de la chair de poule, des tremblements, ou des ongles rongés. Prenez conscience de ces signaux, et dites-vous clairement"je me sens anxieux·se". Si vous en avez la possibilité, partagez ce sentiment avec des personnes qui peuvent vous écouter et vous aider.est très libérateur. Prenez un morceau de papier et tracez trois colonnes.

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