Partager Vos bâillements en réunion et vos yeux de panda ont parlé pour vous. Votre corps crie sommeil. Le soir venu, vous allez donc sagement vous coucher tôt, après plusieurs nuits sans dormir. Et là, c’est le drame. Alors que vous avez résisté à la fatigue toute la journée, votre cerveau n’arrive pas à se déconnecter en position allongée.
Anxiété de performance Cependant, si vous angoissez à l’idée de ne pas réussir à dormir, vous risquez réellement de ne pas le faire et ce, pendant plus d’une nuit. «La crainte de ne pas dormir ajoute ce qu'on appelle une"anxiété de performance", c'est-à-dire du stress, à l’hyper éveil. C’est ainsi que commence la plupart des insomnies chroniques», souligne le Dr Coste.
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