Nez bouché, nez qui coule... Voici 7 astuces pour bien dormir quand même

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Vous avez le nez bouché ? Voici comment bien dormir quand même cette nuit

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, il ne faut surtout pas augmenter le chauffage. La température idéale est de 18°C afin de limiter le risque de prolifération des bactéries. Si vous avez froid, portez des chaussettes qui vont garder vos pieds au chaud et favoriser une bonne circulation du sang.. Donc n'hésitez pas à ouvrir les fenêtres plusieurs fois par jour. Vous vous coucherez dans un environnement sain et propice au sommeil. Aérer ne va pas vous rendre plus malade.

Le mode d'emploi est simple. Versez quelques gouttes de menthe poivrée, d'eucalyptus ou de ravintsara dans un bol d'eau bouillante. Enveloppez votre tête dans une serviette et respirez la vapeur qui se dégage au dessus du bol.Le dîner doit être léger pour éviter un gros travail digestif qui s'ajouterait aux conséquences de l'infection virale. Bouillon de poule, ou potage de légumes faits maison constituent une bonne base.

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