Partager Une multitude de réflèxes permettent de prévenir le mal de dos, fléau du XXIe siècle. Parmi eux, le renforcement musculaire. Si l'on entend souvent qu'il est essentiel de muscler sa sangle abdominale pour éviter les douleurs, en réalité c'est bien le corps dans son ensemble qui doit être travaillé pour soigner la zone.
Pour le reste du corps, Lucile Woodward propose des exercices de force sans charge, lors desquels on travaille seulement avec le poids du corps. Pour le haut du dos, on place ses deux mains derrière la tête et on pousse vers l’arrière contre ses doigts, qui opèrent alors une sorte de résistance. «Cette position permettra d’apaiser les douleurs au niveau du cou», assure-t-elle.
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