Prêts à brûler des graisses et gagner en endurance avant l'été ? Testez le vélo elliptique ! A pratiquer chez vous ou en extérieur, cet appareil convient même aux non amateurs de courses à pied.
Ne vous méprenez pas, le vélo elliptique ne s'apparente en rien à un vélo traditionnel ! Cette activité mixe en réalité le stepper et le vélo d'appartement. S'il séduit de plus en plus de particuliers, c'est essentiellement grâce à sa capacité de travailler et de renforcer de 80 % des muscles de votre corps.
, sans les éventuels chocs ou risques de blessures. Le poids du corps, réparti équitablement sur les deux jambes, permet d'éviter le traumatisme des ligaments, des muscles, des articulations ou encore des tendons. La pratique du vélo elliptique réduit de 25% les complications cardiovasculaires telles que les infarctus et contribue à la bonne santé du cœur., grâce à son système de freinage et de résistance réglable. Selon votre état du moment ou vos capacités, vous pouvez ajuster la difficulté des exercices.
N'hésitez pas à varier les réglages en fonction de votre aisance physique et vos objectifs. La vitesse de votre foulée et l'inclinaison de la pente restent ajustables. Plus vous augmentez ces paramètres, plus votre activité cardiovasculaire s'accentue, plus vous dépensez d'énergie.: vous ne devez pas vous trouver essoufflé ou en manque d'oxygène.
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