Jambes lourdes : 9 bons réflexes anti-rétention d'eau

Comment soulager nos jambes en cette période de fortes chaleurs ?

15/06/2021 17:17:00

Comment soulager nos jambes en cette période de fortes chaleurs ?

[DIAPORAMA] A force d'être en télétravail et de se contenter de marcher d'une pièce de la maison (ou de l'appartement) à une autre, nos jambes...

Les exercices du matin pour améliorer l'afflux sanguinPour avoir les jambes plus légères, l'ostéopathe conseille de se lever 15 mn plus tôt que d'habitude pour réaliser cette série d'exercices qui stimulent la circulation veineuse.

Pour que 2021 soit l’année de la fin de l’apartheid en Israël Girondins de Bordeaux : la drôle de vidéo d'officialisation de Vladimir Petkovic JO de Tokyo 2021 : troisième médaille d’or pour la France, doublé pour Ariarne Timus en natation

La table renversée: allongée sur le dos, jambes serrées et tendues, paumes des mains tournées vers le sol. A l'inspiration, levez la jambe gauche à la verticale, talon vers le ciel, pour étirer la cuisse et le mollet. Expirez, inspirez, puis levez la jambe droite. Expirez, inspirez puis levez les deux bras : votre corp forme une table renversée (jambes et bras étant les 4 pieds de table !). Faites quelques respirations en maintenant la posture.

La demi-chandelle: allongez-vous, les fesses collées contre un mur. Tendez les jambes le long du mur et placez un cousin dur sous votre sacrum. Inspirez et expirez plusieurs fois tout en maintenant la posture.Un exercice spécial télétravail headtopics.com

À la maison, on fait tous les jours un exercice simple et efficace. Allongéejambesen l’air, les pieds posés à plat sur le mur, lesjambespliées à angle droit pour commencer. On glisse ses orteils de plus en plus haut, comme si on voulait ramper jusqu’au haut du mur. On termine par un massage avec une huile maison ou une crème veinotonique. Et on procède par gestes très doux, toujours en partant des chevilles et en remontant jusqu’au haut des cuisses.

En vidéo : 4 astuces pour se rafraîchir les jambesL'automassage du soir pour soulager la lourdeurDans une cuillère à soupe d'huile végétale d'arnica, mélangez :1 goutte d'HE de lavande officinale2 gouttes d'HE de marjolaine des jardins

3 gouttes d'HE de cyprèsMassez vos deux jambes avec ce mélange, en commençant par les chevilles, puis en remontant le long des mollets puis à l'intérieur et l'extérieur des cuisses. Lire la suite: Top Santé »

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