touche des millions de personnes. 16 % des Français déclarent en souffrir. Un mal généralisée qui touche particulièrement les femmes et les séniors. La cause la plus fréquente est l'anxiété, explique dans une étude la Fondation nationale américaine pour le sommeil. Si vous en souffrez, il est bon d'y remédier, car les troubles dusont néfastes et affectent les rythmes circadiens, notre horloge biologique.
Selon certaines recherches, il existe par exemple un lien entre une mauvaise alimentation et les troubles du sommeil. Une alimentation riche en fibres végétales prolonge la durée de la phase la plus profonde du sommeil, contrairement à ce qui a été observé chez ceux qui avaient tendance à ingurgiter des aliments riches en graisses saturées, comme les viandes, les saucisses, le salami et les sucreries.
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