En ce moment Rare comme les rayons de soleil hivernaux sous nos latitudes, la vitamine D nous est pourtant indispensable. Or, 8 Français sur 10 en manquent, selon l'Étude nationale nutrition santé réalisée en 2006 . Synthétisée par la peau sous l'effet de l'exposition aux rayons UVB, cette vitamine est essentielle pour la croissance des enfants, la préservation des tissus osseux des adultes et la stimulation du système immunitaire.
En vidéo, l'assiette idéale pour lutter contre le stress et la dépression hivernale S'exposer au soleil d'hiver Si en automne, on peut profiter des stocks de vitamine D constitués par l'exposition estivale, dès le début de l'hiver, la carence guette. Pour y remédier, il faut alors s'exposer les mains, les bras et le visage au moindre rayon de soleil.
seebyserena 😘
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