Est-il nécessaire de plus dormir en hiver ?

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Moins de lumière, plus envie de dormir

D'après Marie Borrel, auteure, avec le Dr Yann Rougier, de Ma bible de la chronobiologie : "En hiver, quand il reçoit moins de lumière, notre organisme suit le rythme de la nature : il ralentit. Notre horloge interne synchronise par ricochet toutes les fonctions biologiques de l'organisme. Sommeil en tête".

"Si, en Europe continentale, les baisses de température hivernales entraînent un plus grand besoin de repos, c'est la moindre luminosité qui fait la loi sur nos nuits" .L'influence majeur a donc un fort impact sur notre fatigue et notre envie de dormir ou non. Ainsi, en été les journées étant plus longues et le soleil se couchant beaucoup plus tard, notre souhait d'aller se mettre au lit est retardé, ainsi nous restons éveillé plus longtemps. D'autres raisons peuvent entrer en cause on vous explique tout.

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