tous les jours de la semaine. Ne vous inquiétez pas, j’ai le temps. Dans nos vies de plus en plus connectées et occupées, il semblerait que le sommeil soit la première chose qui passe à la trappe. Par ordre de priorité, nous privilégions nos partenaires, notre travail, nos études, notre vie sociale puis le sport.
Si vous faites partie de la large majorité d’êtres humains qui pensaient que dormir quelques heures supplémentaires le week-end leur permettrait de payer leur dette de sommeil, eh bien… la science dit que vous pourriez vous faire plus de mal que de bien d’après une étude dePour examiner l’implication du manque de sommeil et des week-ends paresseux sur la santé, des chercheurs de l’Université du Colorado ont recruté 36 jeunes volontaires en bonne...
Cela contraste avec les couche-tard qui ont eu environ une heure de sommeil en plus par nuit sur le week-end. Cela semble les avoir aidés à manger moins après le dîner sur le week-end.
Kenneth Wright, un scientifique du sommeil de l’Université de Colorado Boulder et l’un des auteurs de l’article, a déclaré dans un communiqué que la disruption de notre horloge interne pourrait être plus dangereuse que la perte de quelques heures de sommeil.
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