semble être un problème de plus en plus courant et des millions de personnes dans le monde passent des nuits entières à se retourner et à compter les heures sans pouvoir fermer les yeux, ce qui ne fait qu'accroître l'épuisement, le manque d'énergie, leset les cernes sous les yeux.
Mais comment dormir plus et mieux et éviter l'insomnie ? Il existe de nombreuses recommandations, on dit qu'il faut dormir dans une pièce fraîche, qu'il faut éloigner les écrans et avoir une routine, mais certaines personnes ont besoin d'une aide supplémentaire et pour cela il existe des remèdes naturels qui peuvent fonctionner.
L-théanine : La consommation d'un supplément contenant jusqu'à 400 mg de cet acide aminé favorise la relaxation et la qualité du sommeil.
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