Anxiété : 7 symptômes qui indiquent que vous en souffrez

Comment savoir si on souffre d'anxiété ?

01/12/2021 14:10:00

Comment savoir si on souffre d'anxiété ?

L'anxiété est un trouble psychique qui peut être très handicapant au quotidien. Comment la reconnaître ? Quelles sont ses causes ? Et peut-on en...

s'inquiète le psychiatre.Enfin, la consommation d'alcool ou de drogues, la prise de certains médicaments ou encore l'existence d'autres problèmes de santé mentale ou physique peuvent jouer un rôle.Quels sont les symptômes de l'anxiété ?

Plusieurs symptômes sont caractéristiques des troubles anxieux,par exemple l'accélération du rythme cardiaque et de la respiration, la tendance à transpirer de manière excessive, les rougissements du visage (voire du décolleté), le sentiment de danger imminent, mais aussi des douleurs (maux de tête, maux de ventre, troubles digestifs...) et signes physiques (noeuds à l'estomac, envie d'uriner constamment, frissons...). Peuvent s'ajouter des signes visibles : des tremblements, des vertiges.

Comment se soigne l'anxiété ?Plusieurs solutions existent contre les troubles anxieux. La prise decompléments alimentaires d'omégas 3(notamment le DHA à plus de 400 mg par jour) sont efficaces dans les troubles anxieux, ainsi que l'arrêt du tabac, la respiration abdominale, la headtopics.com

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cohérence cardiaque, la pratique du jeûne intermittent et l'activité physique."Les psychothérapies, comme les thérapies comportementales et cognitives (TCC) dont fait partie la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), la thérapie basée sur la méditation de pleine conscience, la thérapie basée sur la gratitude et la thérapie EMDR sont par exemple très efficaces contre les troubles anxieux",

liste le docteur Fond.Du côté des médicaments,les antidépresseurs constituent le traitement de référencecontre les troubles anxieux, même si la personne ne souffre pas de dépression. Attention en revanche à ne pas tomber dans le piège des anxiolytiques :

"ils sont efficaces à court terme mais présentent un risque d'accoutumance : il faut régulièrement augmenter la dose pour obtenir les mêmes effets",avertit le psychiatre.Comment se fait le diagnostic ?Le diagnostic passe d'abord par une prise de conscience :

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"Le patient peut regarder de lui-même la définition des troubles anxieux, compter par exemple le nombre d'attaques de panique qui le frappent par jour ou par mois ou faire une analyse des situations déclenchantes à l'aide de manuels publiés pour les patients (également appelés "self-help")" headtopics.com

, avance le docteur Fond dans son ouvrageDevenez la meilleure version de vous-même en 3 étapes(Ellipses 2019).Maisil faudra consulter dès lors que l'anxiété est excessive par rapport à la situation vécue, qu'elle perturbe les activités quotidiennes et que la personne qui en souffre n'arrive plus à la réguler. Chez un médecin généraliste ou un psychiatre, le diagnostic du trouble anxieux passe par un interrogatoire complet : type de troubles ressentis, intensité, fréquence, durée, présence d'éventuels traumatismes associés, retentissement sur la vie familiale, sociale et professionnelle, consommation de psychotropes ou encore altération des fonctions cognitives et de la qualité de vie.

Dans quels cas faut-il prendre un traitement médicamenteux ?"Si les modifications du mode de vie et la psychothérapie seuls ne suffisent pas à soigner l'anxiété, ou si la personne anxieuse n'a pas le temps ou pas les moyens d'en entreprendre une"

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, il faudra se tourner vers la prise de médicaments, selon le docteur Fond.Peut-on prévenir l'anxiété ?Il est en partie possible de prévenir l'anxiété. Cela passe par une modification du mode de vie :

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