Avez-vous réellement envie de manger ou est-ce une pulsion ? Pour le savoir, patientez 20 minutes. Si c'est le cas et que l'heure du prochain repas reste lointaine, prenez une collation saine.Vous avez envie de sucre ? Pour freiner ce désir, trouvez une recette qui vous plaît et prenez le temps de la cuisiner. Vous serez fier de vous et vous réapprendrez à apprécier les goûts et les senteurs.
Il s'agit de glucides complexes, idéal pour maintenir votre glycémie et diminuer vos fringales dans la journée.Mangez à heures régulières, au moins toutes les 4 heures pour limiter vos envies de grignoterRéalisez votre mélange d'aliments pour faire le plein d'énergie : légumes, légumineuses, viandes ou poissons maigres et céréales.
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