, il est possible que vous ayez besoin d'augmenter vos heures de sommeil et que votre corps vous envoie de nombreux signaux indiquant que c'est une étape nécessaire pour vous aider à vous sentir et fonctionner beaucoup mieux.
Le sommeil n'est pas un luxe, ce n'est pas une suggestion ou quelque chose que vous pouvez sacrifier parce que vous êtes trop occupé : c'est un besoin fondamental pour tous les êtres vivants et la science dit que nous avons besoin de 7 à 8 heures de sommeil parce que le corps et le cerveau ont besoin de récupérer.
Un manque de sommeil peut affecter votre productivité, votre créativité et votre capacité d'attention, et peut également entraîner des problèmes de santé. La bonne nouvelle, c'est que vous n'avez pas besoin d'hiberner tout l'hiver, vous pouvez parfois faire une grande différence en ajoutant une heure supplémentaire et en créant une routine pour vous assurer d'avoir suffisamment de temps de repos nocturne.
L'un des principaux problèmes est que, avec l'âge, il devient plus difficile de dormir suffisamment, les problèmes d'insomnie augmentent et il arrive que, même si l'on est complètement épuisé, on n'arrive pas à s'endormir, ce qui peut être dangereux. Un autre problème est que, parfois, on ne sait pas ou on ne sent pas que l'on manque de sommeil.
Nous avons résumé cette actualité afin que vous puissiez la lire rapidement. Si l'actualité vous intéresse, vous pouvez lire le texte intégral ici. Lire la suite:
France Dernières Nouvelles, France Actualités
Similar News:Vous pouvez également lire des articles d'actualité similaires à celui-ci que nous avons collectés auprès d'autres sources d'information.
Vous laisseriez-vous tenter par cette bière imaginée par un robot?Pour imaginer la bière, une intelligence artificielle a analysé plus de 260.000 recettes afin de déterminer la meilleure.
La source: LeHuffPost - 🏆 55. / 55 Lire la suite »
Voici où vous procurer le magnifique tailleur porté par Alizée Thevenet, la belle-soeur de Kate Middleton !Vous ne voyez pas qui est Alizée Thevenet ? Pourtant c’est la belle-soeur d’une célébrité bien connue ! La Frenchie qui a épousé James Middleton, le frère de Kate, en septembre 2021 s’est illustrée en décembre dernier lors d’une sortie au milieu de la famille royale. Pour l’occasion, l’analyste fina...
La source: Femina_fr - 🏆 7. / 92 Lire la suite »
INVITÉE RTL - Présidentielle 2022 : que propose Anne Hidalgo sur les retraites ?Présidentielle 2022 : que propose Anne_Hidalgo sur les retraites ? La candidate a rappelé ses propositions dans RTLMatin ⤵ Anne_Hidalgo 50 years a slavw Anne_Hidalgo Et rien sur l'augmentation de toutes les retraites qui n'ont pas bouger depuis des années,les politiques ne devraient pas snober ces gens qui eux vont voter,la gauche à détruit le système des retraites et si par malheur elle revenait au pouvoir ce sera pire. Anne_Hidalgo On s en fou elle sera pas élu!!! A quoi ça sert les propositions quelle s occupe de la mairie de Paris elle risque de la perdre aux prochaines élections municipales 🤔🤔🤔
La source: RTLFrance - 🏆 82. / 51 Lire la suite »
Ce signe astrologique serait le plus intelligent selon une étudeLes Béliers sont indépendants, les Scorpions très loyaux, les Vierges sont des personnes organisées... Mais quel est le signe astrologique le plus intelligent ? Des chercheurs britanniques ont mené l’enquête.
La source: CNEWS - 🏆 27. / 63 Lire la suite »
Jean-Paul Delahaye, son devoir d’école(...) Jean-Paul Delahaye se rêve-t-il ministre ? Il réfute. En octobre, il semblait avoir pris de la distance. La semaine dernière, le discours était autre : «Je suis disposé à aider si on m’appelle», sans lâcher le nom de son candidat de gauche chouchou. On voit ici un exemple parfait qui montre que l'école, avant le pėdagogisme issu de l'idéologie soixante-huitarde et l'immigration de masse, permettait à un élève issu des classes populaires d'atteindre un niveau élevé. L'ascenseur social fonctionnait à plein. C'était avant.
La source: libe - 🏆 26. / 65 Lire la suite »
Vous laisseriez-vous tenter par cette bière imaginée par un robot?Pour imaginer la bière, une intelligence artificielle a analysé plus de 260.000 recettes afin de déterminer la meilleure.
La source: LeHuffPost - 🏆 55. / 55 Lire la suite »