Couple, Sexe

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5 positions sexuelles plus efficaces qu'un entraînement à la salle de sport

Enfin pas tout à fait, mais ça vaut le coup d'essayer 💪

17/10/2021 22:09:00

Enfin pas tout à fait, mais ça vaut le coup d'essayer 💪

Non, le sexe ne peut pas remplacer une bonne routine d'entraînement, mais il peut vous aider un peu par moments.

comptent comme de l'exercice, enfin presque, et bien qu'elles ne puissent pas remplacer une bonne routine et les mouvements de base recommandés par les coaches, vous pouvez vous en servir pour donner un coup de fouet supplémentaire à vos habitudes d'entraînement et faire travailler vos muscles, même les jours où vous n'avez pas envie de porter vos baskets pour aller courir ou vous entraîner. Le sexe brûle des calories, mais pas autant qu'une bonne séance de sport. Mais certaines positions sexuelles demandent un peu plus de travail de votre part, ce qui signifie que vos muscles vont travailler et que vous pouvez constater des avantages physiques qui vont au-delà du plaisir. Selon les experts, le

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sexepeut permettre de brûler plus de 100 calories par séance, donc il peut certainement être un “supplément” à ajouter à votre routine sportive.On peut y voir de nombreux avantages pour la santé, comme la réduction du stress. Il y a donc de nombreuses raisons d'avoir une vie sexuelle active. Vous pouvez même utiliser vos objectifs

sportifscomme excuse pour essayer de nouvelles choses et sortir de votre zone de confort. Internet regorge d'une foule d'informations sur la façon dont le sexe peut également constituer un exercice physique. On pourrait s'y perdre mais retenons qu'il existe 5 positions particulières qui sont toujours mentionnées et qui, selon les experts, accompagnent vraiment votre programme de remise en forme (il existe même des positions pour marquer vos abdos, sans aller à la salle de sport donc). headtopics.com

Le pontVous êtes allongé sur le sol et votre partenaire est assis sur vous, une fois qu'il s'est installé, vous devez lever les hanches et vous pencher avec les bras pour faire la position du pont, cela compte comme un exercice de jambes et de fesses, de plus, vous avez le poids supplémentaire de votre partenaire pour obtenir plus de résistance et de force.

La semi-pompeSi vous voulez travailler vos bras, vous pouvez essayer ce mouvement qui consiste à demander à votre partenaire de s'allonger sur le lit, puis à vous agenouiller sur le lit et “entrer” par derrière, vous devez utiliser vos bras pour vous balancer et maintenir la position.

Le missionnaireVous trouvez peut-être ça ennuyeux, mais selon l’intensité, ça peut aussi être un bon exercice pour faire travailler vos muscles. Patti Britton, auteur deThe Art of Sex Coachinget ancienne présidente de l’Association américaine des éducateurs, conseillers et thérapeutes de la sexualité, dit qu’elle peut renforcer votre tronc, "en vous concentrant sur le soulèvement pelvien en utilisant vos abdos, et non le bas de votre dos”. Vous pouvez même essayer en position de planche.

Le grand écart deboutC'est l'une des positions les plus efficaces, lorsqu'il s'agit de plaisir et de faire travailler vos muscles, car elle fait travailler tout votre corps et celui de votre partenaire. Elle exige beaucoup de souplesse. Elle permet d'améliorer votre endurance et votre posture. headtopics.com

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Le Mountain ClimberCette position est similaire à la position du missionnaire, mais elle vous oblige à solliciter les muscles de votre tronc car elle vous empêche de porter tout votre poids sur votre partenaire. L'astuce est de ne pas relâcher complètement vos hanches pour maintenir la tension dans vos muscles abdominaux. Si vous le faites correctement, ce mouvement est 20 % plus efficace que les redressements assis traditionnels, selon une étude du département de kinésiologie de l'université d'État de Pennsylvanie.

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