4 idées reçues sur la méditation qui vous empêche, à tort, de vous y mettre

Convaincu des nombreux bienfaits de cette pratique, vous restez persuadé que vous n’avez pas le profil. Isabelle Méténier*, psychologue et instructrice MBCT** va tenter de vous convertir.Des monastères bouddhiques à nos domiciles, la méditation reste un moyen d’accès à une certaine sagesse. En Occident, elle a perdu son caractère religieux pour une pratique laïque dite « de pleine conscience ».

Il est également reconnu que la méditation prévient les troubles du système immunitaire et cardio-vasculaire et protégerait le cerveau. Des effets qui pourraient bénéficier à tous, si certaines idées reçues n’en décourageaient pas certains…L’idée n’est pas de stopper le flot incessant de nos pensées. D’ailleurs, ce n’est pas possible.

Quand j’ai commencé à méditer, j’étais stupéfaite par l’agitation de mon esprit. Progressivement, je me suis tranquillisée. En trois mois, j’ai observé moins de dispersion. Je réfléchis mieux, plus vite. Et mon travail est plus efficace.Emmanuelle, 32 ans, consultante en agroalimentaire, Pau. J’avais déjà essayé toute seule, mais c’était difficile d’être assidue tous les jours. Pour me motiver, je me suis inscrite à un cycle de méditation en ligne. L’énergie du groupe m’a motivée et s’est révélée d’un grand réconfort pour traverser la solitude du télétravail. Ce rendez-vous quotidien avec moi-même m’a permis de rester centrée malgré l’agitation ambiante.

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