4 exercices pour apprendre à lâcher prise

Lâcher prise est nécessaire pour survivre au rythme trépidant du quotidien. Découvrez quatre exercices pour apprendre à lâcher prise.

Pour relâcher la pression et apprendre à souffler au quotidien, il existe des exercices simples à adopter de toute urgence. Bien souvent, nous nous employons à essayer de tout contrôler. Particulièrement coûteuse en énergie, cette démarche s'avère généralement inefficace. Notre moral s'effrite, notre santé se détériore et l'on devient de moins en moins performant.

Pour apprendre à lâcher prise, il est donc important de prendre conscience des choses sur lesquelles nous ne pouvons pas agir. Vous avez récemment passé un entretien d'embauche ? Le recruteur semblait emballé par votre présentation, mais cela fait deux semaines que vous êtes sans nouvelles ? Inutile de vous ronger les sangs ! Lâchez prise ! La situation ne dépend plus de vous.

Se reconnecter à son corps permet de prendre de la distance par rapport au mental et de plonger dans un état de détente immédiat. Ainsi, il peut être bon de prendre 10 minutes chaque jour pour passer notre corps au scanner. En nous concentrant sur chaque partie de notre corps, en passant en revue nos pieds, nos mains, notre dos et notre tête, nous évacuons les tensions et nous nous ressourçons.

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