Les étapes
- Regardez droit devant vous et placez le bout des doigts en haut du cou, juste sous le menton.
Tandis que vous penchez lentement la tête vers l’arrière, laissez vos doigts descendre le long de votre cou afin de lisser doucement la peau du cou.
© Catherine Delahaye - Ramenez la tête vers l’avant et recommencez deux fois.
- Gardez ensuite la tête penchée vers l’arrière.
- Pressez le bout des doigts au-dessus de vos clavicules, décrochez votre mâchoire inférieure et étirez les commissures de vos lèvres vers le bas.
Maintenez la contraction pendant quelques secondes.
© Catherine Delahaye
Cet exercice est remarquable pour tonifier le platysma.
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Contre-indications
Si le vieillissement de votre cou n’est pas dû à un manque de tonus musculaire mais à une contraction excessive du muscle platysma, cet exercice est à proscrire. En particulier si vos cordes platysmales sont très marquées au repos ou se marquent pendant l’exercice.
Le livre Yoga du visage, de Sylvie Lefranc
Retrouvez d'autres exercies (contre les bajoues, pour renforcer la lèvre supérieure, pour tonifier les paupières...) dans le passionnant et didactique Yoga du visage (éditions Leduc.s), de Sylvie Lefranc, préfacé par la fondatrice du Tigre Yoga Club Elodie Garamond, 160 pages, 17 €
