Xuan Lan: 'El yoga me ha enseñado a conocerme a mí misma'

Si alguna vez has seguido sus vídeos en Youtube o Instagram, seguro que reconoces su rostro y hasta su voz. Con motivo del Día Internacional del Yoga, entrevistamos a una de las mayores expertas en bienestar de nuestro país.

20/06/2021 11:01:00

Si alguna vez has seguido sus vídeos en Youtube o Instagram, seguro que reconoces su rostro y hasta su voz. Con motivo del Día Internacional del Yoga, entrevistamos a una de las mayores expertas en bienestar de nuestro país.

Si alguna vez has seguido sus vídeos en Youtube o Instagram, seguro que reconoces su rostro y hasta su voz. Con motivo del Día Internacional del Yoga, entrevistamos a una de las mayores expertas en bienestar de nuestro país.

¿Pero qué pasa cuando todos nuestros planes fallan? ¿Cómo podemos trabajar la aceptación?Con la meditación. Es como si mirases una película de terror sin sonido: así te quitas lo que te da miedo, que suele ser la música, y lo ves todo de otra manera.

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"Meditar es como ver una película de terror sin sonido: te quitas lo que te da más miedo"¿Eres consciente de que a muchos nos salvaste la vida durante el confinamiento?No me di cuenta hasta que salí a la calle y descubrí que la gente me reconocía, aun llevando mascarilla, por la voz. Esa frase de"me has salvado durante el confinamiento" la he escuchado cientos de veces. Me parece muy fuerte... Es verdad que yo hice un esfuerzo; durante 75 días di clases diarias a las seis y media de la tarde para ayudar a la gente, y que al ver que se conectaban miles de personas sabía que ayudaba. Pero es que ahora recibo a través de mis redes sociales entre 50 y 200 mensajes al día, la mayoría de agradecimiento. Ver que mi trabajo llega al alma de la gente es un regalo de la vida.

Xuan Lan, profesora de yoga y experta en bienestar.¿Cómo convencerías a alguien a quien no le atrae nada el yoga para que pruebe a practicarlo?Siempre hay puertas de entrada. Por ejemplo, si no te gusta hacer deporte, piensa que puedes optar por un yoga suave. headtopics.com

Si te duele la espalda,no puedes realizar otros ejercicios pero sí este. Hay gente que sólo se fija en las posturas acrobáticas, pero puedes olvidarte de ellas y centrarte en los estiramientos, que es algo que a todo el mundo le va bien. Empieza con lo más básico, con mover tu cuerpo, y cuando tu cuerpo te lo agradezca ya emprenderás tu camino hacia el interior.

¿Te puedo preguntar la edad?Voy a cumplir 47.Pues tu piel parece de 30...Me hago una limpieza facial en un centro de estética cada tres meses. Y ya no la desmaquillo tanto por la mañana como por la noche; antes lo hacía y me he dado cuenta de que si me quito la capa de protección me salen granos, porque tengo tendencia al acné. Además, utilizo

me maquillo poco y uso un 'spray' para mantener la hidratación.¿Y qué más haces para cuidarte?Duermo ocho horas. Tengo una vida bastante tranquila, no salgo por la noche. Me alimento de manera muy saludable. Evito el azúcar, los alimentos procesados, no como carne, tomo un poco de pescado... No bebo alcohol. Hago yoga tres veces a la semana y lo combino con un entrenamiento más cardio, algo fácil: me voy al parque con una amiga y subimos y bajamos de los bancos...

Tienes origen vietnamita pero naciste y creciste en Francia y ahora vives en España. Para ti, ¿qué es lo mejor de la cultura oriental y de la occidental?La oriental tiene algo muy bueno, que es el respeto a la gente mayor y a las personas en general. Yo de pequeña sufrí un poco de 'bullying' porque era primera generación de inmigrantes y lo que aprendí es que hay que tener mucho cuidado con cómo tratamos al resto. En cuanto a la cultura occidental, te deja más margen y te abre a la idea de que todo es posible, que puedes hacer lo que quieras si te esfuerzas. headtopics.com

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"Sufrí 'bullying' por ser inmigrante y aprendí que hay que tener cuidado con cómo tratamos al resto"¿Qué significa para ti ser una mujer sin hijos en la España actual?No tengo hijos porque no he podido. Lo intenté y pasé página. No me arrepiento de no haber hecho más para alcanzar la maternidad. Es un capítulo cerrado y ahora vivo muy feliz sin hijos. No cuido a ningún niño pero estoy ayudando a miles de personas, doy amor a todos aquellos que practican yoga conmigo. Es mi manera de contribuir al bienestar social.

¿Cuál es tu receta de la felicidad?En la vida hay tristeza y alegría, pero mi felicidad profunda no se ve alterada por esas subidas y bajadas emocionales. Mi felicidad no me viene de nacimiento, me la he ido trabajando, a través de mi faceta familiar con mi marido y de haber creado mi vida tal y como yo quería.

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