15 minutos
, aunque parezca poco tiempo, es más que suficiente para darle un estímulo suficiente al cuerpo como para mantener e inclusode los siguientes ejercicios con un 1 minuto de descanso entre rondas y sin descanso entre ejercicios.Elevaciones laterales con mancuerna-15 repeticionesCon esta rutina,, es decir, pectorales, espalda, hombros, bíceps y tríceps.
Realmente no es necesario irnos al extremo de estar 1 o 2 horas entrenando. Aunque sí es posible que sea lo más eficiente, por el volumen e intensidad del entrenamiento, no es la única forma, por lo que esperamos que disfrutéis de las navidades entrenando y manteniendo vuestros resultados.
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