encuentran que las personas que corren de manera habitual presentan un aumento de la materia blanca y gris en los lóbulos asociados con el control ejecutivo.Una de las primeras cosas que hay que tener en cuenta cuando hablamos del efecto del deporte en la depresión es que ningún deporte puede curar la depresión ni la ansiedad, y. Lo que sí parece es que hacer ejercicio físico puede ayudar a mejorar los síntomas.
y estímulos de compresión . Practicar running puede conseguir ambas cosas. Eso sí, siempre debemos asegurarnos de correr de manera segura, protegiendo nuestras articulaciones.Journal of Sports Medicine en la que encontraban, tras analizar 14 estudios, que incluso pequeñas dosis de running - alrededor de 50 minutos una vez a la semana a una velocidad de 8km/hora - se asociaban con un riesgo un 27% menor de fallecer por cualquier causa.
. Eso sí, si pasamos el resto del día sin movernos y comemos de manera poco saludable, no será suficiente con correr.
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