Todo lo que tienes que saber sobre la transferencia entre sentadilla y peso muerto

Todo lo que estamos comentando en favor de la sentadilla responde a la necesidad de explicar cómo no debería estar justificado que nuestras sentadillas sean por defecto inferiores a nuestros pesos muertos, o al menos que lo sean significativamente. No obstante, lo son.

. Nos pasamos nuestra vida recogiendo objetos del suelo que quedan por delante de nosotros y tenemos mucho más interiorizado este patrón de movimiento que el de la sentadilla.postura de descansoDe esta manera es muy común ver levantadores nóveles que acaban de aprender a realizar sentadillas y pesos muertos reportando como estos les suponen muchoque las sentadillas.

. Esto en el peso muerto no es un problema tan grave como en la sentadilla ya que a medida que la barra sube, es más fácil mantener la extensión de columna o incluso volverla a extender. Sin embargo, en la sentadilla si comenzamos el levantamiento tras la fase excéntrica y dejamos que la barra hunda nuestro torso,Esta es una de las razones principales por la que las sentadillas no llegan a la altura de las marcas de peso muerto.

La respuesta rápida es que sí. La respuesta elaborada es que dependerá de nuestra técnica en cada levantamiento, de nuestro nivel, experiencia, peso corporal, palancas articulares, inserciones musculares,

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