Sentadilla pistol o cómo fortalecer piernas mientras mejoras el equilibrio

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Si sueles tener lesiones recurrentes, este ejercicio puede ayudarte a corregirlas.

"En lo que respecta a los ejercicios de tren inferior, la sentadilla pistol –en la que los isquiotibiales de la pierna flexionada se apoyan en los gemelos y la pierna opuesta se extiende en paralelo al suelo–, es la prueba definitiva de fuerza, estabilidad y movilidad", dice Thompson Rule.

 

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