si además le añades un salto a la fase final todavía podrás aumentar más la intensidad del ejercicioPara hacer la sentadilla correctamente trata de no arquear la columna, intenta que tus rodillas pasen por debajo de los 90 grados de flexión, y busca que la trayectoria de lases una herramienta muy sencilla que utilizaremos para trabajar la musculatura de las piernas y de los glúteosSi no dispones de un step en casa puedes utilizar una silla para hacer subidas y...
puedes hacerlo a una pierna para aumentar la intensidad si no dispones de algún objeto que puedas usar como cargaEste ejercicio es muy seguro así que no tendrás ningún problema aprendiendo a hacerlo. Apoya la parte superior de tu en una superficie elevada que te sea cómoda, y con un solo pie en contacto con el suelo intenta empujar la cadera hacia arriba, como si quisieras separarla del suelo todo lo posible.
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