Resfriados, gripe… los 15 alimentos para tus defensas

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Ya hasta el médico te dice que tomes zumo de naranja cuando tienes gripe, no te resignes a estar enfermo cada poco tiempo y lleva una buena alimentación cada...

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Ya hasta el médico te dice que tomes zumo de naranja cuando tienes gripe, no te resignes a estar enfermo cada poco tiempo y lleva una buena alimentación cada día. Es la mejor vacuna para estar en forma y a salvo de las infecciones.

y estarás haciendo posible que sigamos elaborando estos contenidos, a la vez que disfrutas de artículos exclusivos, navegación sin anuncios y contenidos extra solo para suscriptores. No podemos evitar las infecciones; desde que nacemos nuestro cuerpo está expuesto a miles de patógenos y. Somos afortunados porque podemos comer todos los días, pero no vale con comer lo que nos apetezca, porque tenemos hambre y podemos permitírnoslo. Debemos conocer los alimentos que fortalecen nuestras defensas y los que las debilitan para alimentarnos cada día bien y evitar las enfermedades.

Una buena digestión es sinónimo de un buen sistema inmunitario, y el yogur y otros lácteos te ayudarán a evitar diarreas y estreñimiento, dos grandes enemigos de las defensas.Siempre frescos de la nevera, de sabor natural y sin azúcares ni edulcorantes para asegurar la máxima cantidad de bacterias vivas.Es una fuente de betacarotenos precursores de vitamina A que protegen las mucosas de la garganta y los pulmones y refuerzan el sistema inmune.

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