La aptitud cardiorrespiratoria, indicada por el factor VO2 máx. , comenzará a disminuir en alrededor de un 10% en las primeras cuatro semanas después del último entrenamiento.Fuente de la imagen,12 semanas sin entrenamiento provocan una disminución significativa en la cantidad de peso se que puede levantar.
El efecto de la disminución del volumen sanguíneo y plasmático hace que se bombee menos sangre por el cuerpo en cada latido del corazón. Pero estos niveles solo descienden al punto de partida, lo que significa que no empeoramos., pero tampoco somos inmunes a estos efectos. Por lo tanto, cuando ya no estamos trabajando nuestros músculos con fuerza, estos se vuelven «perezosos», lo que hace que el número de nuestras fibras musculares disminuya, y que se empleen menos músculos durante una actividad.Fuente de la imagen,La cantidad de fibras musculares utilizadas durante el ejercicio disminuye en alrededor de un 13% después de solo dos semanas sin entrenamiento, aunque esto no conlleva una pérdida de fuerza muscular.
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