Arnold Kegelde nadie. Su interés estaba centrado en un trastorno, el de laFortalecer el suelo pélvico y evitar la incontinenciay el 18% de las que tienen entre 26 y 45 sufre incontinencia urinaria, según datos de la compañía suecaUn problema que aunque no es exclusivo afecta especialmente debidoque provocan tanto los partos como los cambios hormonales que se producen durante la menopausia.
ayudándose de la respiración. Son muy sencillos y basta con dedicarles cinco o 10 minutos al día, porque la clave para que funcionen está en la constancia. Por eso lo mejor es realizar varias sesiones de cinco minutos cada una a lo largo de la jornada, ycuando nos pongamos a ello, para ser plenamente conscientes del movimiento y hacerlo bien; si no, no serán útiles.
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