¿Qué significa tener los eritrocitos bajos?

Una de esas mediciones que nos obsesionan pero no tienen por qué ser malas para los corredores.

18/09/2021 11:01:00

Tener los glóbulos rojos bajos es síntoma de anemia, pero, a veces, solo se debe a que estás entrenando regularmente (¡o a que estás embarazada!)

Una de esas mediciones que nos obsesionan pero no tienen por qué ser malas para los corredores.

por encima de la media, podría ser síntoma de enfermedades cardíacas, deshidratación, fibrosis pulmonar –disminuye el oxígeno que hay en la sangre y esa reducción estimula la producción de glóbulos rojos– o problemas de riñón. También le tabaquismo: fumar reduce la cantidad de oxígeno en sangre, por eso puede activar este mecanismo compensatorio del organismo aumentado los glóbulos rojos. Aunque no le sucede a todos los fumadores, sí se sabe que este problema es directamente proporcional a la cantidad de cigarrillos que se consumen.

Extraditan a Alex Saab, presunto financista de Nicolás Maduro Cuáles son los pilares de la felicidad de Bután (contados por la quinta reencarnación de un maestro espiritual) - BBC News Mundo Solskjaer obligó a Cristiano a saludar a los aficionados del United tras la derrota ante el Leicester

Yoshiyoshi HirokawaSi tienesmenos eritrocitos de lo normal, tal vez estemos ante una alimentación deficiente, anemia, hemorragias, problemas en la médula. Pero un nivel bajos de eritrocitos no indica siempre una patología, a veces el nivel está por debajo de la media porque se está menstruando o embarazada, o porque se es atleta.

La menstruación conlleva la pérdida de sangre y por tanto, de glóbulos rojos, es muy normal que las mujeres fértiles tengan menos eritrocitos si sus reglas son muy abundanteso si son corredoras. Durante la gestación los niveles de hemoglobina y glóbulos rojos disminuyen ya que las necesidades de oxígeno aumente porque al metabolismo aumentado de la madre se le añade el del bebé. Si eres corredor no debes asustarte tienes un recuento bajo de eritrocitos, pero sí es interesante consultar con tu médico de cabecera para ratificar que es causa del entrenamiento y descartar que no se trate de una posible anemia. headtopics.com

Phillip SuddickGetty ImagesEritrocitos en atletas entrenadosEn personas no entrenadas cada segundo unos 233 millones de células se desprenden de la médula ósea hacia la circulación sanguínea, y un número idéntico se destruye. Esa cifra aumenta a medida que uno entrena más, ya que la tasa de destrucción de glóbulos rojos se multiplica por varias causas:

En los corredores, el impacto del pie contra el suelo provoca la hemólisis (la desintegración de los eritrocitos) en los capilares de la planta del pie.La acidosis resultante de un entrenamiento anaeróbico aumenta la inestabilidad de la membrana de glóbulos rojos, lo que acelera su desintegración.

Al elevarse el gasto cardiaco en entrenamientos intensos, aumenta la velocidad de movimiento de la sangre, con lo que muchos eritrocitos mueren.HemoglobinaEs un concepto que está íntimamente ligado al recuento de eritrocitos Es la proteína que transporta oxígeno desde los pulmones a los tejidos y órganos del cuerpo; además, transporta el dióxido de carbono de vuelta a los pulmones. Es de color rojo y da a la sangre su color característico. Cada eritrocito contiene aproximadamente 280 millones de moléculas de hemoglobina. Por eso, la cantidad de hemoglobina es proporcional al número de glóbulos rojos.

Aleksandr ZubkovGetty ImagesLa normalidad –o los indicadores habituales– se sitúa entre 13.3 y 18 g/dl en el caso de los hombres y 11,7 y 15’7 g/dl en el caso de las mujeres. Pero vuelve a ocurrir lo mismo. En el caso de runners bien entrenados con un buen número de kilómetros a sus espaldas, podemos encontrarnos con unos valores de hemoglobina inferiores a la media, sin que ello suponga que se sufre anemia. Tengamos en cuenta que los valores ideales de hemoglobina pueden variar de una persona a otra; en este sentido, las mujeres en edad fértil pueden tener una hemoglobina algo baja (entre 10’5 y 11’8 g/dl) debido a la pérdida de sangre durante la menstruación. La cifra normal de hemoglobina en el embarazo es de 12.5 g/dL, un poco menos que la media en mujeres no gestantes. headtopics.com

Una librería madrileña especializada en escritoras retira los libros de Carmen Mola Secuestran a grupo de misioneros cristianos estadounidenses en Haití - BBC News Mundo ¿Quién mató a Thomas Sankara, el “Che Guevara africano”? - BBC News Mundo

pirankaGetty ImagesCómo evitar un nivel demasiado bajo de eritrocitosLa mejor forma de prevenir la anemia causada por tener un nivel demasiado bajo de eritrocitos es llevar una alimentación sana y equilibrada. Si te la han diagnosticado, el médico te recetará probablemente

una dieta rica en hierro y evitar alimentos que impidan la absorción de ese mineral. Los atletas –en particular las atletas que tienen la menstruación y las personas que siguen una dieta vegetariana o vegana estricta– pueden correr un riesgo aún mayor de padecer una deficiencia de hierro debido a la menor absorción de ese mineral.

Puedes encontrar hierro en carnes magras, mariscos y aves; cereales para el desayuno y panes fortificados con hierro; legumbres, lentejas, frutos secos y uvas pasas. En contra de que nos han contado toda la vida,las espinacas no tienen mucho hierro Leer más: Runner's World »

Pau Gasol, la decisión sobre su futuro: en directo

Máxima aparece con una venda en la mano, ¿qué le ha ocurrido?La reina de los Países Bajos apareció en uno de sus compromisos oficiales con un detalle que llamó la atención y ahora explicamos los motivos

Una mujer paga 216 euros por una bufanda fabricada con el pelo de su perroDespués de ver una tendencia nueva por Facebook, una mujer decidió pagar 185 libras (216 euros) para que le fabricaran una bufanda de 1,5 metros de largo hecha con pelo de su perro, que estaba en época de muda. Usar sus dientes de dentadura postiza se le salía de presupuesto Vale que quieras mucho a ti mascota, pero esto ya es pasarse

Nacho Cano levantará una pirámide azteca para su nuevo musical 'Malinche' en una parcela de HortalezaEl exintegrante de Mecano dedicará un macroespectáculo a la historia de amor de Hernán Cortés y la mujer indígena que le acompañó en la conquista de México

Enrique Iglesias anuncia su retirada con una fortuna de 85 millones, una mansión y avión privadoTras la última confesión de Pablo Motos en la que aseguraba que la peor pesadilla y momento vivido en El Hormiguero con Sacha Baron Cohen (49), esta noche será todo diferente.... Pues me parece muy bien...si puedes , olé tu . Acaba de decir en el hormiguero que no se retira!! No se vosotros mismos Juaaass 85 millones solo en una cuenta.

EXCLUSIVA Sofía Suescun y Kiko Jiménez, aterrorizados por una ‘mano negra’: 'Una sombra nos persigue'¿Están intentando acabar con su relación? Sofía Suescun y Kiko Jiménez, desde Lecturas, se confiesan preocupados por las racha de informaciones falsas de los que son protagonistas y hablan de una 'mano negra' Lo que ks persigue es lo vagos que sois. Yo si creo que hay una y más de una. Qué exclusiva más cutre! En serio? 😂😂😂 Os animo a entrar y leerla, es irrisorio😂😂😂

Doña Letizia disfruta de una velada de humor y ciencia en una de sus citas preferidasLa Reina asiste a la final de la edición de 2021 de FameLab España en el Círculo de Bellas Artes de Madrid