, quienes meditan tienen una inteligencia emocional mayor debido a una reducción de la amígdala, un núcleo cerebral implicado en lapodemos influir en la atención y la memoria", asegura Nazareth Castellanos, doctora en Neurociencia.Aprender a meditar es un proceso sencillo que nos ayudará a volver a la oficina sin estrés. Y de forma mucho más fácil si además ponemos en práctica estos cuatroAgustín Vidal,Prescinde de lo que ya no sirve.
Este es un buen momento hacer limpieza de papeles, documentos y de todo aquello que no necesitamos. Aprovecha esta vuelta para dejar tu espacio de trabajo amplio y despejado. Quizá puedas incorporar algún elemento que te aporte frescura y expansión como una planta, una foto o un recuerdo de tus vacaciones. Cuando despejamos nuestro entorno, nuestra mente también se despeja.Cuando lo hacemos encontramos claridad y tranquilidad.
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