, quizá por esa continua obsesión que tenemos por encontrar lo que nos proporcione los mejores resultados con el mínimo esfuerzo.en ningún momento van a ser tan importantes como la alimentación, el entrenamiento, y el descansosi utilizas los suplementos adecuados y los utilizas bien, puedes amplificar tus resultados
. Es precisamente lo que ocurre con estos tres suplementos, que pueden ayudarte a ganar masa muscular.la creatina es el mejor suplemento al que puedes recurrir si buscas ganar masa muscularsobre series cortas y muy intensas, precisamente como las que se realizan en los entrenamientos de fuerza e hipertrofia.a través de mecanismos directos e indirectos .
Es un suplemento muy asequible, muy seguro, y la dosis recomendada es de 0.1 gramos por cada kilo de peso, de manera que una persona de 70 kilos debería consumir siete gramos de creatina post-entrenamiento.
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