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Los mejores trucos para rejuvenecer a base de actitud

Un estado de ánimo negativo nos hace envejecer. Sin embargo, ganamos en salud cuando tenemos en cuenta determinadas pautas de bienestar. Toma nota de estos trucos rejuvenecedores.

18/09/2021 10:00:00

Un estado de ánimo negativo nos hace envejecer. Sin embargo, ganamos en salud cuando tenemos en cuenta determinadas pautas de bienestar. Toma nota de estos trucos rejuvenecedores.

El aspecto físico es algo muy tenido en cuenta en nuestra sociedad, de forma positiva si lo atendemos desde el autocuidado, pero en ocasiones negativo si lo reducimos a la aparienc

deporte, intenta llevar a cabo alguno al aire libre, cerca de la naturaleza. Esto favorece enormemente que nuestro organismo segregueendorfinasy oxitocina, las hormonas y neurotransmisores de la felicidad.Ante momentos de frustración trata de relativizar y plantéalos como una oportunidad de aprendizaje. Recuerda que nada tiene porqué salir a la primera.

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Seamable. Si nuestra relación con nosotros mismos es amable, sin juzgarnos ni exigirnos en exceso, nos sentiremos mejor y esto revertirá en la relación con los demás.Da espacio a tus ilusiones ymotivaciones. Intenta que siempre haya algo que aprender y apúntate a esas actividades que más te ilusionan. Si hay algo que rejuvenece es estar ilusionado y desarrollar

aprendizajes. La vejez llega cuando se cree que ya no hay nada que aprender.Aprende a escucharte y trata de ser leal a tus necesidades, escucha tu cuerpo e inquietudes con el compromiso personal de llevarlas a cabo. Intenta que sean expectativas ajustadas a tu momento y situación, no demasiado elevadas. Para estar interiormente joven es fundamental que nos sintamos, en lo posible, en sincronía con nuestras inquietudes, ocio, vida social, desarrollo profesional y personal, pero sin headtopics.com

estrésni sentimientos de obligación.Utiliza la comunicación asertiva con los demás, saber expresar opiniones, derechos, poner límites e incluso enfadarnos sin que el otro se sienta agredido, mejorará tu relación con los demás y se traducirá en

bienestar.Aprende a decir no, de manera firme pero amable. Los compromisos autoimpuestos con los demás, nos generan una enorme carga que se traduce enestrésresentimiento.No hables mal de nadie, juzgar y criticar amarga nuestro carácter y nos predispone a sólo ver lo negativo de los demás, sin empatizar ni entender los matices. Esto es sin duda un punto más de

estrésque podemos quitar de nuestras vidas.Intenta no quejarte , este hábito de quejarse ante las contrariedades como forma de buscar apoyo, es desgastante para ti y para los que te rodean. Con el tiempo bajará tuy generará sentimiento de angustia y tristeza, al predisponerte a la negatividad.

Prácticamindfulnesso meditación, esta muy dicho y parece una moda, pero realmente es efectivo. Investigaciones como la llevada a cabo en el Hospital General de Massachusetts han comprobado que meditar preserva la materia gris o sustancia que protege el núcleo de nuestras neuronas, retrasando su envejecimiento y favoreciendo el procesamiento de la información y la concentración. headtopics.com

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Todos estos puntos, relacionados con ejercitar nuestray salud psicológica, son fundamentales para rebajar elcortisolu hormona del estrés, que es inflamatoria y afecta directamente sobre nuestro organismo y aspecto físico. Si nos sentimos bien por dentro y en coherencia con nosotros mismos, se verá reflejado en nuestro exterior. Todo esto

rejuvenece, sobre todo si lo hacemos manteniendo la Leer más: Telva »

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