1. Tu rutina debe utilizar ejercicios de empuje y de tracción a partes iguales,
de ese modo estará equilibrada. Por ejemplo, un press de banca y un remo con barra. Además de eso, no puedes olvidar los ejercicios del tren inferior. Esto es clave para mantener la forma y ayudar a mantener un correcto RMB .Por ejemplo, en bloques de 3, donde introduzcas ejercicios de empuje y de tirón, alguno que implique al core y otro de tren inferior.Si quieres entrenar tu core y la región abdominal vas a tener que utilizar ejercicios integrados.
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