La transformación de Isasaweis: así ha logrado perder 20 kilos para siempre

Hablamos con Isabel Llanos, más conocida en redes como Isasaweis, sobre las claves de su espectacular cambio.

16/10/2021 20:01:00

Hablamos con Isabel Llanos, más conocida en redes como Isasaweis, sobre las claves de su espectacular cambio.

Hablamos con Isabel Llanos, más conocida en redes como Isasaweis, sobre las claves de su espectacular cambio.

¿Qué come en un día Isasaweis?"Me levanto por la mañana, me tomo un café con leche, me voy a hacer deporte y cuando regreso a casa desayuno. Antes solía tomarme siempre unas tostadas con tomate, después una torta de avena que hacía yo y más tarde me pasé a las claras de huevo y a la fruta. Y ahora es la fruta lo que más me apetece cuando me levanto, la como porque es lo que me pide el cuerpo. Pero si un día estoy por ahí y me apetece desayunarme un

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como he hecho hoy, pues lo hago. Lo ideal es poder adaptar tu comida a las circunstancias y al momento".El entrenamiento de fuerza, esencial para perder peso"Yo hago deporte por la mañana porque es el momento en el que lo puedo cuadrar en mi vida. No porque piense que adelgaza más o que

es mejor entrenar en ayunas..., no. Yo llevo a los niños al cole y luego hago deporte. Y además me da mucha energía para el resto del día. Es cuando mejor me sienta"."Si solo puedo hacer deporte dos o tres días por la semana hago fuerza. El cardio lo suplo perfectamente saliendo a caminar. Si puedo ir más días, hago dos días fuerza y dos cardio. Ahora mismo voy a clases de body pump, llevo años haciéndolo, y también spinning. Pero no por nada concreto, no porque piense que son headtopics.com

los mejores deportes para perder peso, simplemente es porque a esa hora son las clases que hay en el gimnasio y son las que me vienen bien a mí"."Durante muchos años nos dijeron que para perder peso era necesario hacer mucho cardio. Pesas, las mujeres no, que 'te pones como un paisano', nos decían. (...) Está demostrado que no es así. Necesitamos los ejercicios de fuerza para generar músculo y conseguir un cuerpo torneado".

This content is imported from Instagram. You may be able to find the same content in another format, or you may be able to find more information, at their web site.A post shared by Isabel Llano (@isasaweis)Llevas desde 2009 creando contenido en redes sociales. ¿Era más fácil antes estar presente en ellas o lo es ahora?

"Yo diría que era más fácil antes porque todo era más bonito. Los que hacíamos esto lo hacíamos como un hobby, la gente te veía de forma más amable. Ahora parece que hay mucha tendencia a la crítica. Aun así pienso que en el mundo de las redes sociales hay hueco para todos. No hay competencia. Pero es cierto que antes, cuando éramos menos, era todo más inocente".

¿Alguna vez has necesitado desconectar?"Me he sentido saturada de trabajo. Desde fuera da la sensación, y lo entiendo, de 'mira estas, que viven de subir cuatro fotos a Internet'. Pero realmente no es así. Es un trabajo muy agobiante, muy absorbente, de mucha presión. Si no lo has vivido no sabes lo que es. Pero en mi caso lo disfruto tanto que me compensa. Y además yo ya tengo una edad. Ahora he encontrado mi tranquilidad. Estoy muy satisfecha con lo que hago con mi vida. Es injusto cuando se meten contigo, cuentan mentiras o descalifican tu trabajo. Pero no puedes estar justificándote. Siempre va a haber gente que se meta contigo, pero esa gente vive enfadada con el mundo, no hay que hacerles caso. La verdad es que me dan pena: qué horror vivir así de enfadados todos los días de tu vida". headtopics.com

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