fileteadas para congelar posteriormente lo que sobre. De esta forma conseguiremos alcanzar los 125-150 gramos de carne o pescado recomendados generalmente para una ración de carne o pescado.debemos priorizar aquellos alimentos integrales
o elaborados con el grano completo. Esto incluye tanto el pan, como las rosquillas, picos o colines que sirven habitualmente de acompañamiento, y que podrían ser más interesantes debido a la durabilidad superior que ofrecen en comparación con el pan.
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