y predispondrá al cuerpo a ser más eficiente disminuyendo su temperatura corporal para, como hemos comentado anteriormente, mejorar la calidad del descanso.Esto sobre todo iría indicado a aquellas personas queSi incluimos mucho sólido en la cena, nuestro descanso puede empeorar. Por tanto, incluir alimentos líquidos o de consistencia más líquida como cremas, gazpacho, salmorejo... puede hacer que nos sintamos mejor cuando nos vayamos a dormir.
imaginad si consumimos alimentos calientes como alguna sopa. Introducid siempre alimentos que, como mínimo, estén a una temperatura ambiente y,, pero es preferible no introducir grandes cantidades de alimentos calientes.Evitad alimentos fritos o que tengan mucha cantidad de grasa
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