es uno de los músculos más importantes en carrera debido a su, así que no podíamos dejar al rey de los ejercicios de glúteo fuera de esta rutina.
aprieta bien el pie contra el suelo para maximizar la activación del glúteoPistol squats o sentadillas a una piernaen todo el rango de la extensión de la rodilla.sin comprometer en ningún momento la estabilidad de la rodilla
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